Audiolibro Cómo construir la autodisciplina para el ejercicio: Técnicas y estrategias prácticas para desarrollar el hábito del ejercicio de por vida
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El audiolibro "Cómo construir la autodisciplina para el ejercicio: Técnicas y estrategias prácticas para desarrollar el hábito del ejercicio de por vida" es una guía completa para aquellas personas que desean introducir y mantener el hábito del ejercicio en su vida diaria. En este artículo, exploraremos en detalle el contenido de este audiolibro, que ofrece estrategias comprobadas para finalmente ponerte en forma y ejercitarte diariamente el resto de tu vida.
Sinopsis
Dondequiera que vayas, encuentras gimnasios, videos y libros de ejercicio anunciando cómo pueden ayudarte a ponerte en forma de manera rápida y fácil. Incluso es probable que ya hayas invertido dinero en ellos, prometiéndote que este será el año en que por fin te pondrás en forma, rebajarás esos kilos de más, y te convertirás en la persona llena de energía que sabes que se oculta en tu interior. Desafortunadamente, la vida cotidiana se interpone y caes en el hábito de "Voy a empezar mañana".
"Cómo construir la autodisciplina para el ejercicio" es una guía práctica y concisa para introducir y mantener el hábito del ejercicio en tu vida. En su interior, aprenderás:
1. Motivación efectiva
Descubrirás por qué el tipo de motivación más común que las personas utilizan para ejercitarse suele ser ineficaz. Aprenderás cómo encontrar una motivación duradera y efectiva que te impulse a ejercitarte de manera constante.
2. Superar la postergación
Aprenderás cómo superar la postergación y finalmente comenzar a hacer ejercicio. Además, se compartirá un truco ligeramente incómodo que garantizará que te ejercites abundantemente.
3. Encontrar tiempo para hacer ejercicio
Incluso si tienes un horario agitado, este audiolibro te brindará consejos prácticos para encontrar tiempo para hacer ejercicio. Descubrirás cómo priorizar tu salud y bienestar, incluso en medio de tus responsabilidades diarias.
4. Mantener la motivación
Se compartirán consejos prácticos para mantenerte motivado para siempre, incluso cuando enfrentes dificultades. Aprenderás cómo mantener una mentalidad positiva y enfocada en tus objetivos, a pesar de los obstáculos que puedas encontrar en el camino.
5. Disfrutar del ejercicio
Aprenderás cómo disfrutar del ejercicio al mismo tiempo que recibes los beneficios más poderosos del mismo. Descubrirás cómo convertir el ejercicio en una actividad placentera y gratificante, en lugar de una tarea tediosa.
6. Prevenir lesiones y manejar el dolor muscular
Este audiolibro te brindará consejos sobre cómo prevenir lesiones, mejorar la recuperación y manejar el inevitable dolor muscular que puede surgir al hacer ejercicio. Aprenderás cómo cuidar tu cuerpo y evitar contratiempos que puedan afectar tu rutina de ejercicio.
7. Lidiar con obstáculos externos
Finalmente, se abordará cómo lidiar con otras personas, las expectativas equivocadas y la negatividad que puedas encontrar en tu entorno. Aprenderás cómo mantener tu enfoque y determinación, incluso cuando enfrentes críticas o desafíos externos.
Al combinar y llevar a cabo los consejos compartidos en los seis capítulos de este audiolibro, apoyados por más de 80 referencias a estudios científicos y expertos confiables, obtendrás ayuda para formar un nuevo hábito y realizar uno de los cambios más importantes que harás en tu vida.
La duración de este audiolibro es de 3 horas y 10 minutos. El autor es Martin Meadows, el narrador es Nicolas Villanueva y el editor es Meadows Publishing.
Ficha del Audiolibro
Autor: Martin Meadows.
Narrador: Nicolas Villanueva
Editor: Meadows Publishing
Duración: 3 horas y 10 minutos
Idioma y acento de la narración: Español (Latino neutro)
Fecha de lanzamiento en Audible: noviembre 10, 2017
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